Привіт, мене звати Олександр Полянчук. Вже 14 жовтня я починаю 8 тижневу MBSR програму зниження стресу на основі практик усвідомленості. Це програма, яка справила колись на мене сильне враження, допомогла мені відновитися емоційно, надала мені інструменти та навички само-підтримки та само-відновлення.
Якщо ви хочете зануритися у світ практик майндфулнес, навчитись відчувати краще своє тіло і тілесні відчуття, розпізнавати свої емоції та емоційні тригери, бути стійкими до стресових ситуацій та усвідомленими до своїх думок і мислення, запрошую Вас на цю програму, яка вже допомогла мільйонам людей по всьому світу.
Програма була створена американським нейровченим, професором медицини, Джон Кабат Зіном і використовується багато років як золотий стандарт програм практик усвідомленості.
Програма проводиться українською мовою.
Цілі програми:
Матеріали курсу:
Структура програми і графік занять
8 щотижневих онлайн зустрічей, до 2,5 годин кожна та додатково - 5 годинний ретрит практик усвідомленості.
Заняття щосуботи з 10.00 до 12.30 години по Україні.
Перша зустріч і старт програми відбудеться 14.10.2023 р. о 10.00
Перед початком програми необхідно проведення онлайн інтерв’ю тренера з учасниками програми. Ціль – знайомство, прояснення очікувань від програми та потреб учасників, відповіді на запитання (тривалість кожної онлайн зустрічі 15 - 20 хв)
Програма є практично орієнтованою: 20% - теорія, 80% практика
Взяти участь |
Олександр Полянчук
Освіта та навчання: