ЖИВИ ЗАРАЗ
Унікальний авторський тренінг на основі практик усвідомленості
Привіт, Вітаю Вас на сторінці тренінгу "Живи Зараз".
Сьогодні в нашій країні іде війна. Вже більше 1,5 року люди, які знаходяться і в Україні, і за її межами, знаходяться в постійному стресі. В доповнення до цього - у кожного з нас виникає багато життєвих питань, повязаних зі стосунками, фінансами, здоров'ям, роботою тощо, які нам, не дивлячись ні на що, потрібно вирішувати. На все це потрібна енергія і внутрішній ресурс.
Наш тренінг побудований так, щоб надати Вам максимальну підтримку, інструменти, стратегії, практики Майндфулнес (усвідомленості), теоретичний і практичний матеріал, як ефективно справлятись зі стресом, збільшувати рівень енергії, покращувати своє ментальне і фізичне здоров'я.
Весь тренінг побудований виключно на науково-доведених даних та дослідженнях в таких сферах як нейробілогія, нейрофізіологія, епігенетика, психонейроімунологія.
Впродовж тренінгу ми будуватимемо 3х поверховий будинок нашого ментального здоровʼя.
Перший поверх - розберемо на атоми механіку стрес- реакції, побачимо як все це працює, коли ми стикаємось зі стресом. Розберемо найефективніші стратегії, як справлятись зі стресом і розвивати резистентність і резильєнтність до стресу.
Другий поверх - - будемо запроваджувати найефективніші Майндфулнес-практики у своє щоденне життя.
І нарешті, будуючи останній, третій поверх, поговоримо про сучасні дослідження нейровчених про вплив радості на відновлення здоровʼя людини і зниження стресу. Радість – одне з найприємніших та найбажаніших відчуттів людини. Розберемо як, попри все, відчувати повною мірою радість у щоденному житті і благотворно впливати на оточуючих нас людей - сімʼю, рідних, знайомих та колег.
Запрошую Вас у цю цікаву, практично орієнтовану і надихаючу подорож.
Олександр Полянчук,
Керівник проекту Alex Polin Mindfulness
| Зареєструватися |
- Ви втомилися бути "білкою в колесі" і жити "на автопілоті"
- У Вас немає бажання щось робити і Ви давно перестали чути сигнали свого тіла про допомогу
- Ви час від часу перебуваєте в стресі і не знаєте як з цього вийти
- У Вас немає сил та енергії, Ви прокидаєтеся вже втомленим
- Ви хочете наблизитися до себе - справжнього, живого, щасливого
- Ви хочете отримати задоволення від нових відкриттів та інсайтів про себе самого
- Ви відчуваєте, що знаходитеся дуже близько до емоційного вигорання, постійно втомлені
- Ви перебуваєте у стані тривоги, постійних хвилювань, зависаєте у негативних думках
Scott Shute
CEO of Changing work,
ex- Head of Mindfulness Programs, LinkedIn
- Як перетворити тривогу та вигорання в життєвий та ресурсний стан?
- Як залишатися стійким, жити гармонійно та бути в ресурсному стані під час війни?
- Як вдосконалити навички ментальної самодопомоги?
- Як бути стійким до стресових ситуацій?
- Як покращити ментальне здоров’я?
- Як дотримання інформаційної гігієни впливає на наше здоров’я?
- Як допомогти собі справлятися з тривожністю та панічними атаками?
- Що таке майндфулнес та як вона вже сьогодні може покращити якість Вашого життя?
- Як завдяки практикам Майндфулнес запобігати стресу?
- Як використовувати силу мислення для покращення якості життя?
- Як збільшувати рівень енергії?
- Як інтегрувати усвідомленість в своє повсякденне життя?
- Сучасні наукові дослідження про вплив радості на здоров’я людини
- Як радість впливає на функціонування організму?
- Як, не зважаючи на зовнішні обставини, збільшувати відчуття радості в житті?
- Які стратегії і практики допомагають збільшувати моменти радості?
- Як перестати шкодувати про минуле чи мріяти про майбутні цілі та досягнення і відчути радість поточної миті, яка і є саме життя?
- Як, попри все, наповнювати радістю кожен свій день?
Уявіть собі, які б можливості відкривалися перед вами, якби Ви проживали кожну мить повною мірою"
- Керівник проекту Alex Polin Mindfulness
- Сертифікований інструктор практик Mindfulness.
- Керівник компанії Alex Polin Executive Search.
- Керівник проекту Alex Polin HR Summit
Освіта та навчання:
- Mindful Academy Solterreno, Іспанія, Програма “Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR)”. Certified Teacher and Trainer.
- University of Oxford Mindfulness Center, Великобританія. Програма “Mindfulness in the Workplace"
Joe Ens
CEO at HighKey,
ex - Vice President, GM, General Mills
Олени Тимошенко
за телефоном +38 067 264 83 17 (Telegram)
e-mail us: nz@alexpolin.com