Адаптована для корпоративного середовища рекомендаціями University of Oxford Mindfulness center, UK.

Цілі програми:

• Формування навичок усвідомленості або майндфулнес.
• Формування навички керування своєю увагою.
• Формування навички управління своїм внутрішнім станом.
• Формування навичок зниження стресу та запобіганню емоційного вигорання.
• Формування навичок ментальної само підтримки і самодопомоги.
• Підвищення свого емоційного інтелекту. (EQ)
• Покращення загального ментального здоров’я працівників.

Програма може проводитися в форматі онлайн або офлайн.
Формати проведення програми не змішуються.

При проведенні програми офлайн, Замовник забезпечує необхідне для проведення приміщення, вимоги до якого обговорюються додатково.

Для максимальної ефективності і якості програми - оптимальна рекомендована кількість учасників одного потоку до 20 осіб.

Структура і стадії взаємодії:

1. Обговорення і погодження з Клієнтом всіх деталей щодо проведення програми (цілі, очікування, потреби, побажання, строки та ін).
2. Оплата вартості програми.
3. Pre-Assessment. Проведення тренером вибіркових інтерв’ю з учасниками програми. Ціль – знайомство, прояснення очікувань від програми та потреб учасників. (тривалість кожної зустрічі до 20 хвилин)
4. Проведення програми (8 щотижневих зустрічей, до 2-2,5 годин кожна)
5. Post-Assessment. Вибіркові інтерв’ю тренера з учасниками програми.
6. Планування подальшої взаємодії щодо підтримки навички усвідомленості учасниками програми.

Матеріали курсу:

• Робочий зошит з теорією програми та домашніми завданнями (висилається учасникам на email перед проведенням першої сесії)
• Група у телеграм каналі для учасників програми з тренером та адміністратором і асистентом програми.
• Аудіо – записи практик.

Ведучий тренер курсу: Олександр Полянчук, Сертифікований тренер практик усвідомленості

• Mindful Academy Solterreno, Іспанія, Програма “Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR)”.
• University of Oxford Mindfulness Center, Великобританія. Програма “Mindfulness in the Workplace”.